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La corsa è il modo più semplice e spontaneo di fare attività fisica. E gli effetti sulla salute sono ottimi: secondo uno studio, chi pratica la corsa tende a vivere tre anni di più rispetto a chi conduce una vita sedentaria. Facendo il calcolo, la media è di sette ore di vita “guadagnate” con un’ora di corsa.
La corsa, secondo la ricerca americana “Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity“, avrebbe delle caratteristiche peculiari rispetto ad altri tipi di attività fisica come la bicicletta o la camminata. Tutte le pratiche fanno aumentare la nostra aspettativa di vita, ma la corsa è la scelta migliore. Correre per quattro ore a settimana è il perfetto elisir, non serve nemmeno superare questa soglia.
Come spiegano i ricercatori, quella tra corsa e longevità è solo una associazione, non si può stabilire un chiaro legame causa effetto. Infatti chi corre tende a seguire uno stile di vita più sano, a mangiare bene, a non fumare e a contenere il consumo di alcolici.